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又到了吃水果的季节
各种水果让人垂涎欲滴
可是怎样才能挑到好吃又营养的水果呢？
看完你就知道了！
水果这样挑
菠 萝
别看菠萝的外表看起来都差不多
仔细观察，它们之间的差别大着呢
外表的差别透露着果实的差异
?第1步：看颜色?
表皮颜色越黄亮
说明菠萝熟的越透，吃起来就越甜
青黄色的说明没有完全熟透
来源：比克大魔王
第2步：看体型?
矮胖型vs瘦长型
矮胖型的肉更多，更结实，吃起来也更甜
挑菠萝尽量挑矮胖型的
来源：比克大魔王
?第3步：看叶子?
叶子长vs叶子短
叶子长的是海南产的
叶子短的是广西产的
通常情况下海南产的菠萝味更甜
来源：比克大魔王
? ?第4步：按压果身?
按压下去坚硬无弹性和有凹陷的菠萝最好不要买
按上去挺实和微软的才是好菠萝
来源：比克大魔王
?第5步：闻气味
把菠萝的底部放在鼻子底下闻一闻
闻起来越香的菠萝越甜
来源：比克大魔王
芒 果
市场上卖的各种芒果琳琅满目
那么，到底哪种芒果
吃起来味道才好呢？
来来来，给你念叨念叨
?第1步：看颜色?
颜色青的表示还没有熟
颜色金黄的表示熟透了
挑芒果尽量选择那些通体金黄的芒果
?第2步：看黑点?
有黑点的芒果大家尽量不要挑选
来源：比克大魔王
第3步：看外形?
外形匀称，果实比较饱满
捏上去不软不硬的就是好芒果
来源：比克大魔王
草 莓?
想要吃到美味的草莓
那先要学会怎么挑选
? ?第1步：看颜色?
尽量挑选颜色鲜红
色彩亮丽的草莓
这类草莓光照充足
味道会更甜一些
来源：比克大魔王
第2步：看果蒂?
蒂头颜色鲜绿
说明是近期采摘的
味道更新鲜
来源：比克大魔王
第3步：看形状?
要挑选形状规则的草莓
因为，草莓的畸形
很有可能是激素打多了造成的
来源：比克大魔王
猕猴桃
第1步：看软硬度?
挑硬不挑软
太软的猕猴桃不新鲜
硬的猕猴桃放几天还能再吃
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第2步：看颜色?
挑猕猴桃时
尽量选择表皮微微泛青的猕猴桃
因为青皮猕猴桃更新鲜
来源：比克大魔王
第3步：看毛发?
尽量选毛发散开的猕猴桃
毛发散开表示它是自然成熟的
来源：比克大魔王
第4步：看果蒂?
果蒂圆润的猕猴桃是自然生长的
果蒂粗大的猕猴桃可能是打了膨大剂
来源：比克大魔王
西 瓜
夏季口渴
没有什么比吃一块西瓜更让解渴
好吃是挑出来的
西瓜也不例外哟~
第1步：看瓜藤颜色?
西瓜藤越绿
说明西瓜越新鲜
吃起来也更甜
来源：比克大魔王
第2步：看瓜藤曲直?
看西瓜藤是弯的还是直的
藤条越弯曲西瓜越甜
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第3步：看瓜底圆圈?
瓜底的圆圈越小的西瓜越好吃
圆圈小代表皮薄水分多
吃起来更甜哦~
来源：比克大魔王
第4步：看瓜身纹路?
纹路清晰的西瓜比纹路错乱的西瓜更好吃
来源：比克大魔王
第5步：拍打听声音?
用手轻轻拍打西瓜
西瓜发出咚咚的脆响声
且有震动感
这种西瓜就是好瓜
敲打时发出沉闷的响声
可能是没熟或者过熟的西瓜
来源：比克大魔王
樱 桃
又到了樱桃成熟的季节了
挑选樱桃技巧快来get~一波吧
第1步：看颜色?
色泽均匀，颜色鲜艳的
吃起来味道更好
来源：比克大魔王
第2步：看个头?
同一个品种的樱桃
个头越大越好吃
来源：比克大魔王
第3步：看果蒂?
果蒂越绿说明樱桃越新鲜
来源：比克大魔王
第4步：看连接处?
果蒂与果肉的连接处凹陷的越厉害越甜
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?樱桃四不挑原则?
没有光泽、畸形、结痂、果实有褶皱的樱桃不挑
橘 子
? 第1步：看橘子脐?
橘子脐分两种
一种是带圆圈的，一点是带点的
带圈的比带点的橘子甜
来源：比克大魔王
? 第2步：看橘子蒂?
橘子蒂凹陷的要比凸起的橘子甜
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第3步：按压橘子皮?
按压橘蒂附近的果皮
果皮软说明橘子皮薄
吃起来味道更好
来源：比克大魔王
这几类人不宜吃
水果虽好吃
可是也有很多讲究
有些人因为身体的原因
可能不适合吃太多的水果
?有胃病的人?
胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者
应该少吃口感比较酸的水果
李子、杨梅、山楂、柠檬...
都属于酸性水果
胃病患者多吃这些水果会增加肠胃的蠕动
引起胃部不适
?糖尿病患者 ?
糖尿病患者血糖偏高
在饮食上应该严格控制糖分的摄入量
榴莲、车厘子、提子等水果的糖分含量高
高血糖人群应少吃这类水果
火龙果虽然不是很甜
但是它含有天然的葡萄糖
容易被身体吸收
因此糖尿病患者应该少吃火龙果
?减肥人群?
椰子、榴莲、牛油果这三种水果
热量比瘦肉还高
减肥人群应该谨慎食用
防止越减越肥
易腹泻的人?
易腹泻的人应该少吃带籽的水果
水果籽不易被肠胃吸收
它会刺激肠道蠕动，加重腹泻
这样吃更健康
?每天1-2个水果
虽然水果的营养很丰富
但是也不能多吃
因本身糖分含量较高
所以，一天应控制在1-2个水果之间
?水果比果汁更营养
将水果榨成汁的过程中
水果的细胞壁被破坏
水果中的维生素C和抗氧化物质会流失一部分
所以要想更好的吸收水果中的营养
那就直接吃水果
多种水果变换着吃
每种水果都有它的营养价值和功效
多种水果变换着吃可以补充人体所需的各种维生素
达到营养均衡的目的
?水果不能代替蔬菜
蔬菜的维生素、微量元素的含量
相比于水果来说较高
能弥补水果的这些短板
? 只吃水果减肥不靠谱?
有些水果的热量并不比其他食物低
只吃水果会导致营养单一或营养不足
使人面黄肌肉，体力下降
要想拥有一个好身体
就要均衡摄入各类食物
同时也要了解各类食物的禁忌
这样才能生活的更健康
说了这么多
大家也快点get起来吧
赶紧把这波技能
发给你身边的小伙伴们试试吧~
文章来源：http://www.dahebao.cn/news/getDetail?type=2&id=5b03ce3e6d032223963782
